Dla kogo są treningi boksu w Banzai?

Boks dobrze rozwija kondycję, siłę, koordynację i wytrzymałość całego ciała.

Dla kobiet i mężczyzn

Treningi są przeznaczone dla kobiet i mężczyzn od 15 roku życia. Możesz zacząć także wtedy, gdy nie masz wcześniejszego doświadczenia w boksie ani sportach walki.

To dobry wybór, jeśli chcesz poprawić kondycję, wzmocnić ciało, nauczyć się podstaw techniki bokserskiej i mieć w tygodniu stały trening, który wymaga skupienia oraz zaangażowania.

Zajęcia sprawdzą się u osób, które chcą wrócić do aktywności po przerwie, szukają sportu bardziej angażującego niż zwykła siłownia albo chcą nauczyć się pracy na nogach, gardy, ciosów i poruszania w bezpiecznej, treningowej formule.

Dla początkujących

Treningi prowadzone są w formule otwartej dla kobiet i mężczyzn. W praktyce bardzo dobrze się to sprawdza — ćwiczenia są dobierane do poziomu uczestników, a nacisk kładziemy na technikę, pracę z partnerem, kondycję i stopniowy rozwój.

Dla wracających do formy

Nie musisz znać techniki ani mieć doświadczenia w sportach walki. Podstawy są wprowadzane stopniowo.

Trener prowadzący Marcin Wszołek

Treningi boksu w Banzai prowadzi Marcin Wszołek. Zajęcia są prowadzone w spokojny, uporządkowany sposób — z naciskiem na technikę, pracę nóg, koordynację, kondycję i stopniowy rozwój uczestników.

Na treningach ważne są podstawy, regularność i dobre tempo pracy. Dzięki temu w zajęciach mogą brać udział także osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę z boksem.

Na zajęciach możesz liczyć na:

Spokojne wprowadzenie do podstaw
Na początku nie musisz znać techniki ani nazw ćwiczeń. Trener pokazuje podstawy krok po kroku: ustawienie, gardę, poruszanie i proste ciosy.

Ćwiczenia dopasowane do poziomu grupy
Zadania są prowadzone tak, żeby osoby początkujące mogły bezpiecznie wejść w trening, a bardziej zaawansowane miały przestrzeń do dalszej pracy nad techniką i kondycją.

Trening bez presji wcześniejszego doświadczenia
Nie musisz przychodzić „przygotowany”. Wystarczy strój sportowy, woda i gotowość do regularnej pracy. Reszta przychodzi z treningu na trening.

Kiedy i gdzie odbywają się treningi?

Godziny zajęć:

📅 Wtorek 19:00–20:15

📅 Czwartek 19:00–20:15

Treningi boksu odbywają się dwa razy w tygodniu w Szkole Podstawowej nr 20 przy ul. Agatowej 41 w Krakowie. To wygodna lokalizacja w rejonie Bieżanowa i Prokocimia – łatwy dojazd zarówno samochodem, jak i komunikacją miejską.

Możesz trenować zarówno raz, jak i dwa razy w tygodniu – wybierasz tempo, które najlepiej pasuje do Twojego grafiku.

Cennik zajęć boksu

Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący. Możesz przyjść, sprawdzić zajęcia i dopiero później zdecydować, czy chcesz trenować regularnie.

1x w tygodniu

Regularne zajęcia raz w tygodniu dla stałego rozwoju

150 zł / msc

2x w tygodniu

Najczęściej wybierany wariant.

190 zł / miesiąc

Jak zacząć trening boksu?

1. Sprawdzasz termin

Treningi odbywają się we wtorki i czwartki w godzinach 19:00–20:15 w SP nr 20 przy ul. Agatowej 41.

2. Wysyłasz zgłoszenie

Daj nam znać, że chcesz przyjść na trening. Dzięki temu trener wie, że pojawi się nowa osoba.

3. Przychodzisz na zajęcia

Na start wystarczy wygodny strój sportowy i woda.

Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej kondycji, żeby przyjść na pierwszy trening. Najważniejsze to sprawdzić termin, zgłosić chęć udziału i pojawić się na sali. Później dzieje się magia!

Dlaczego Banzai?

Od ćwierć wieku budujemy w Krakowie społeczność pasjonatów sztuk walki. Doświadczenie zdobyte przez lata pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi przenosimy teraz także na treningi boksu.

Dzięki temu możesz mieć pewność, że w Banzai znajdziesz profesjonalne podejście, przyjazną atmosferę i zajęcia dopasowane dla początkujących – zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Dołącz do naszej społecznośći!

Co mówią uczestnicy?

Atmosfera jest genialna, nie ma spiny, a każdy trening daje satysfakcję. Polecam każdemu, kto chce poprawić kondycję i poznać podstawy boksu.

★★★★★

★★★★★

Świetne zajęcia, trenerzy cierpliwi i zaangażowani. Idealne miejsce, żeby zacząć przygodę ze sportami walki!

Bardzo polecam!!!

★★★★★

★★★★★

Moje dzieci trenują w Banzai od kilku lat, a teraz sam zapisałem się na boks. Świetny klub, zaufanie na 100%.

Przyjdź na pierwszy trening boksu

Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący. Przyjdź, poznaj trenera, zobacz jak wyglądają zajęcia i sprawdź, czy boks w Banzai pasuje do Ciebie.

Treningi odbywają się we wtorki i czwartki o 19:00 w SP nr 20 przy ul. Agatowej 41.

Najczęstsze pytania przed pierwszym treningiem

Czy trzeba mieć doświadczenie, żeby zacząć boks?

Nie. Na trening mogą przyjść także osoby początkujące. Podstawy techniki, poruszania, gardy i pracy na zajęciach są wprowadzane krok po kroku.

Co zabrać na pierwszy trening?

Na start wystarczy wygodny strój sportowy i woda.

Czy treningi są dla kobiet i mężczyzn?

Tak. Zajęcia są dla kobiet i mężczyzn. Taka formuła dobrze sprawdza się w praktyce, bo trening opiera się na technice, zadaniach, pracy w parach i stopniowym dopasowaniu intensywności.

Czy na treningach są sparingi?

Na początku najważniejsze są podstawy: technika, praca nóg, koordynacja, kondycja i kontrola ruchu. Bardziej kontaktowe elementy zależą od poziomu grupy, przygotowania uczestników i decyzji trenera.

Czy można dołączyć w trakcie roku?

Tak. Nabory trwają przez cały rok, jeśli w danej grupie są wolne miejsca. Najwięcej zapisów odbywa się zwykle w sierpniu i wrześniu.

Od jakiego wieku można przyjść na trening?

Treningi boksu w Banzai są przeznaczone dla osób od 15 roku życia.